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跟风枸杞养生,你真的用对了吗?中医告诉你枸杞应该这么吃效果佳

来源: 责任编辑: 发布时间:2018-07-11 15:14:48

 “枸杞养生”一直以来是当下热门的养生话题,有的人说坚持每天喝枸杞泡水,3个月之后有奇效,就连自称中年人的90后也每天用枸杞泡水喝,美其名曰治疗脱发。但是,这些传说中的枸杞养生法真的正确吗?枸杞究竟怎么吃效果最佳?

 

 

枸杞六大药理功效

明代李时珍的《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮。”中药材枸杞为茄科落叶灌木植物,宁夏枸杞的成熟干燥果实,主要产于宁夏、甘肃、青海,枸杞始见于《神农本草经》曰:“枸杞甘平质润,可以滋补肝肾,明目,强筋骨,也可以润肺”被列为养生中的上品。

 

 

枸杞子有养肝、滋肾、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效,临床上,枸杞多配伍用于改善虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、血虚萎黄、目昏不明等症状。

延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

美白养颜

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

养肝明目

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

补虚生精

枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。干嚼枸杞,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

枸杞养生的误区

阴虚人群吃易上火

在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

枸杞吃越多效果越好?

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

 

 

存在这些症状,不适合吃枸杞

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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