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这些水果被称之为养生“良药”,看看6种水果的不同功效!

来源: 责任编辑: 发布时间:2018-07-11 15:40:47

            果除了好吃,含有各种维生素以外,它也是一种养生必不可少的“良药”,水果有基本的营养是不足够的,比如下面6种水果都有不同的功效。一起来看看吧!

 

 

紫葡萄抗氧化、富含花青素和类黄酮,它们是非常强的抗氧化剂,能够对抗和清除体内的自由基,有助预防衰老

 

 

草莓防便秘,草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽属于纤维类,可以刺激肠道蠕动。因为膳食纤维不足而便秘的人,非常适合吃草莓。但本来肠胃就弱,容易腹泻的人,最好少吃

 

 

蓝莓有“超级水果”的美誉,其中含有的花青素等抗氧化剂远远多于其它水果,蓝莓中还含有可帮助血管扩张的成分,从而降低血栓及心脏病危险。

 

 

猕猴桃改善消化,消化能力增加,从而蛋白质在小肠内的可以快速的吸收,让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。

 

 

石榴中的植物化学物质还可抑制雌激素的产生,从而防止乳腺癌细胞的增殖,石榴籽营养价值也很高,其富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮等多种抗氧化物质,可以嚼着吃或榨汁喝。

 

 

桑葚对眼睛有着异常的作用,桑葚味甘、酸,性寒,归肝、肾经,具有补肝益肾、乌发明目等功效。桑葚、富含花青素,这种植物化学物还有很强大的抗氧化能力,能够增加眼底微循环的血流,增强对眼底毛细血管的保护作用

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