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腿绑炸药!跳起来靠什么!提升运动表现靠什么!

来源: 责任编辑: 发布时间:2018-07-09 14:18:44

 

 

​大家有没有看日落东单第九周的比赛,这周真的是燃炸了!扣篮大赛 引爆眼球儿!美国的世界级扣将纷纷赶到,带来一场腿上绑炸弹的暴力 反人类的极限,罚球线 540反胯下 …… 起兴时扣将们褪去上衣,直接进入裸奔疯扣模式,令人惊叹的动作不断上演!其实中国也也有扣将但是没有如此超高难度的动作,是人种问题?是刻苦问题?……原因很多但是单一从训练角度来说,想跳的高腿部力量固然重要,但是取决于高度的确实核心区的力量水平,美国这些扣将从腿型 身材 …都好于普通人,但是能轻松完成这些超高难度 反人类的动作,重要的原因是核心区力量极其恐怖,暴力的炸框动作的美感而是优秀的上肢力量的体现,其实核心区并不是大家普遍理解是有腹肌八块,是指肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是人体的中间环节,担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。不论你是运动员还是普通人注重核心区的训练可以强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练,让你腿绑炸药不是梦想!让你跑的飞快不是追求!让苦恼弹跳高度不够,运动表现不佳,运动成绩停滞不前……… 的这些东西与你无缘无份,刻苦只是基础,练的合理 科学 才会让你成为别人视频中的人!注重核心区 ,虽然在国外 国内特别火,国内重视程度有点无语……… 方法单一效果不佳是主要因素… 希望能有些许对提高核心区的重视程度有帮助。

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