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很多女孩子为了健康,身材。都选择了这项健康的运动。跑步确实是一种很好的减肥运动,可以燃烧脂肪,增进心肺功能。 但,你的双腿呢?越来越结实,越来越粗。这是怎么回事呢?其实是因[详细]

2018-08-17

#运动教室# #健身硬知识# 提问:都说减肥就是“管住嘴,迈开腿;”,照做了,但为什么就是不瘦?!解答:从理论上来说,会瘦,但在实践中又有几人能做到叻...理论上,只要保证每天热量[详细]

2018-08-16

一向追求美食和享受生活的六一班学员孔嬷嬷最近有了个烦恼,因为她刚刚了解了一个叫做“身体质量指数”的参数。这个参数简称BMI,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以[详细]

2018-08-15

减肥是人生绕不开的话题,尤其是对于女性而言,更是需要为之奋斗终身的事,都说三月不减肥,四月徒伤悲。其实一年当中减肥的最佳时节是在三伏天这段时间。那么有哪些减肥方式适合[详细]

2018-08-14

减肥是一场战斗,而且是一场持续的长期战斗。随着人们的生活水平不断的提高,在饮食和生活条件方面也都有了很大的提高,加上工作忙碌没时间运动,特别是IT人士,天天在办公室坐着不[详细]

2018-08-13

通过健身与运动,都希望能够多甩掉一些身上的油。肚子饿的时候,因为没有肚子里的食物可以提供热量,所以身体在运动状态下只好把囤积在身上的肥油拿来燃烧。这种说法是不对的。[详细]

2018-08-12

运动减肥,关键在于坚持和长时间的坚持,所以在选择运动方法时,要尽量选择那些简单易行又比较不那么枯燥的方式,比如以下几种:1.跳绳 跳绳可以带动全身的肌肉一起运动,同时帮助塑[详细]

2018-08-11

减肥一直是美眉们一个永久的话题,很多爱美人士都希望自己身材苗条,在生活之中有些人选择服用减肥药,有的人选择节食的方法,实际上运动减肥法也许是最好的方法,那么哪些运动方式[详细]

2018-08-10

现在的人们都非常注重健康减肥,同样运动是必不可少的。合理的运动能让我们的减肥效果达到非常好的成效,但是也不可以过度运动,运动过后的饮食也是很有必要注意的,运动过后千万[详细]

2018-08-09

8月7日晚,演员艾伦个人明星短视频项目《艾伦爱篮球》第四期新鲜来袭,艾伦不仅展露了花式运球技能还化身私人健身教练教你如何减脂增肌,可谓干货满满。在备战训练篇中,艾伦[详细]

2018-08-08

现在的社会是这样的,手机不离手、吃饱就睡,能躺着绝对不会坐着,所以肥胖越来越可怕,越来越多的人加入了肥胖的行列。满怀正能量的想着自己要是减肥下来该多好,然而运动减肥更容[详细]

2018-08-07

夏日炎炎哪里也不想去,原本每天进行的跑步也临时终止了。天一直这么热,打球之类的运动也不适合,在夏日该如何运动,成了我的难题。直到有一天,当好友将我带到游泳池前时,我才知道,[详细]

2018-08-06

每个女生都想要一条修长的腿和一个纤细的腰,拥有一个完美的身材,对于每一位减肥党来说都是梦寐以求的事情,下面小编为大家分享几个运动动作,多做做,帮助你打造窈窕身材!开合跳[详细]

2018-08-05

1、运动前最好热身 运动减肥之前,热身是非常有必要的,不是说热身就是随便扭扭就好了,一定要充分做好热身,让身体做好开始运动的准备,热身活动还可以调动身体内积蓄的脂肪,从而在[详细]

2018-08-04

减肥也有最佳时机,一年四季中,夏季就是减肥的易瘦期,夏天炎热,人体的新陈代谢会更快,脂肪燃烧的效果会更好,人体的毛孔是打开的状态,体内的毒素更易排出,而且夏季的饮食会更加偏向[详细]

2018-08-03

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