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每天练这4个瑜伽体式,还原美丽,瘦身塑形提气质大家都知道,呼吸就是我们的生命,没有呼吸就没有生命迹象。把句话放在瑜伽体位法中,同样非常确切。换言之,若是呼吸得不好、不顺,即使[详细]

2018-06-19

瘦身运动7个误区:避开运动误区快速瘦身运动是减肥的最有效方法之一,但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益?告诉你7个运动减肥误区,避开它们就能够让你稍作无用[详细]

2018-06-18

什么是顽固性减肥顽固性肥胖人群有一个很明显的特点,那就是多吃少运动,并且摄入的食物热量都非常高,尤其喜欢吃油炸烧烤或者是奶茶饮料,这些卡路里被摄入后,又不能通过及时的运动分解,所以才会变成肥肉[详细]

2018-01-19

学生减肥的六个妙招利用食堂减肥 三餐定时定量在校学生减肥有一个好处,就是多吃食堂,既经济,又实惠。三餐都在食堂吃,而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆,两个包子,一碟蔬菜。午餐正常点吃,一[详细]

2018-01-19

什么时候睡觉排毒减肥晚上九点到十一点人体淋巴排毒,增强免疫力、晚上十一点到一点肝脏排毒,减少体内毒素、凌晨一点到三点胆的排毒时间、零点到四点人的脊椎造血时间、凌晨三点到五点肺排毒时间,咳[详细]

2018-01-18

哪些情况会造成脂肪堆积工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不[详细]

2018-01-17

按摩减肥的原理在减肥期,可适当摄入辣椒作为食物的调味,但应该注意摄入的量和辣度。吃完辣后,应补充足够的水分,促进身体的新陈代谢。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理[详细]

2018-01-17

针灸减肥原理针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑―垂体―肾上腺皮质和交感―肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产了热量,使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人[详细]

2018-01-16

有效快速的床上运动减肥法伸个懒腰在伸懒腰时,将你的双手五指进行交叉,掌心向上举过头顶,四肢伸展,双脚交叉伸直,逐渐用力,然后左右转体,时间大致保持在二十秒到一分钟。这些动作有利于加强呼吸运动。抱[详细]

2018-01-15

按摩六个穴位减肥方法肾俞穴志室穴——瘦腰、蛮腰淋瘦浴能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位,位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。减肥方法:用蓬蓬头与这两个穴[详细]

2018-01-12

运动减肥的五个误区“瑜伽手身体柔韧度一定惊人”真相:瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是比赛看谁能把身体弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放到两腿之间[详细]

2018-01-12

多睡一小时减肥原理《美国临床营养学》杂志发表的一项最新研究发现,良好的睡眠可以改善一个人的饮食习惯。研究人员将42名健康的成年参与者分成两组,并对其中一组参与者进行了45分钟的睡眠咨询,将他[详细]

2018-01-12

跑步减肥错误姿势伤身体跑步不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康[详细]

2018-01-11

每天运动30分钟减肥效果是最好的,因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长,时间过长机体会调整各来适应高强度的运动,例如产生饥饿感,增加饮食,这样运动就白费了。最佳慢跑时长是多少慢[详细]

2018-01-11

经期减肥的必要性经期不应该是在疼痛的陪伴下慵懒地窝床一周,我们同样可以通过6种适合经期的减肥运动来缓解疼痛,享受瘦身,实现美丽的。女性在生理期间到底适不适合进行健身锻炼,主要视自身情况而定[详细]

2018-01-10

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