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黄瓜美食瘦身快 爽口清肠又健康

来源: 责任编辑: 发布时间:2018-07-11 15:25:21

 

 

黄瓜是一种非常清脆爽口的蔬菜,它含有丰富的水分,具有非常不错的清热解毒功效。而且黄瓜中的有机酸还可以有效的降低人体的脂肪,促进新陈代谢。更难得的是,黄瓜还富含维生素和微量元素,为人体提供营养。夏季,人们喜欢把黄瓜做成青嫩鲜脆的凉菜,既能消暑,还可以增强胃口。而黄瓜的烹饪方式也多种多样,下面,我们就来为大家推荐几款非常好的黄瓜排毒减肥餐,让我们可以在炎热的夏季得到清爽的美味和迷人的好身材。

一,黄瓜汁

 

 

清晨喝一杯黄瓜汁,可以为身体补充水分并且注入新鲜的活力,饭前喝一杯黄瓜汁可以有效的降低食量,把黄瓜汁作为日常的饮品可以消暑排毒。黄瓜汁确实是一款非常棒的减肥饮品。

1,首先把黄瓜洗净,然后切成小块。注意不用去皮。

2,把黄瓜片装入容器中,放入少量的白糖或者是蜂蜜,腌制一小会。当然也可以忽略这一步。

3,然后把演好的黄瓜块放入榨汁机中,加入适量的清水榨汁就可以了。

4,也可以搭配其它喜欢的蔬果,例如苹果或者是西红柿等等,别有一番滋味。

二,酸辣黄瓜条

 

 

食醋具有降低血脂和胆固醇的作用,同时可以提高身体的代谢效率,这款味道酸辣的凉菜不但可以起到减肥的效果,也是夏日里的必备小菜。我们要准备的材料有:黄瓜、朝天椒、食醋、白糖、食盐、芝麻和香油。

1,把黄瓜洗净,切断后再切成小细条。接着把朝天椒洗净,然后切成小碎末。

2,黄瓜条放入碗中,加入少许的食盐腌制一会儿。

3,在锅中倒入适量的香油,放入辣椒末用文火慢慢的炸。大约半熟之后,把芝麻也放进去,然后关火。

4,把腌制好的黄瓜条用清水冲洗两遍,然后沥干。再加入少许的白糖和白醋。

5,然后把刚刚炸好的香辣油也一起倒入,搅拌均匀之后就可以慢慢享用了。

三,黄瓜蛋汤

 

 

黄瓜鸡蛋汤味道鲜美,同时又十分的营养,作为早餐或者晚餐都非常的合适。而且它的饱足感很强,热量又低,特别适合减肥人士来食用。我们需要准备:黄瓜、鸡蛋、胡萝卜以及食盐。

1,首先把黄瓜洗净,然后切成薄片;鸡蛋在碗中打散备用;

2,把锅烧热,放入一点的植物油,油熟之后倒入适量的清水,沸腾之后就把黄瓜片放进去。

3,再次开锅之后,把打散的鸡蛋也倒进去。

4,头出锅之前可以放入少许的胡萝卜片点缀,然后加入适量的食盐调味。

5,关火后盛入碗中,可以闻到扑鼻的鲜香味。

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