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瘦身做好这些,才能不再发胖找出发胖原因多数人的发胖都离不开多吃,但还有很多发胖原因是你需要了解的,比如遗传,疾病,肠胃吸收率等等。找到问题才能对症下药,当然减肥最简单的,还[详细]

2018-06-18

维C减肥的三个作用抑制食欲维生素C可以刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲,让你感觉不[详细]

2018-01-19

帮助减肥的八种面包亚麻籽面包你试过亚麻籽面包吗?这是一个奇妙的减肥面包,它是锰、钾和硒的极好来源。亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸,膳食纤维,植物雌激素,这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个[详细]

2018-01-18

咖啡减肥原理咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因除了可以提神醒脑外,其含有的活化脂肪酶,可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油,促进体内脂肪燃烧。一般来说,人们在喝完咖啡20分钟后,体内的脂肪便开始燃烧。除了咖[详细]

2018-01-18

一周减肥食谱瘦十斤周一早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二早:米饭一碗、咸菜和植提[详细]

2018-01-18

哪些减肥方法最有效适当喝水适当的喝水,而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的,根据科学研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量,相当于减重4.5斤左右!但是也不可以喝多[详细]

2018-01-17

何谓瓶颈期不论你是仍保持原来的减肥大计,食量、运动量不变;或是在既定的减肥计划中减少每餐的食量,企图令体重下跌,可是磅数仍是停滞不前,徒劳无功,以上这些征状就是代表已踏入减肥瓶颈期了。瓶颈期[详细]

2018-01-17

“吃不胖”饮食法早上7:00:起床第一餐起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水,用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水,起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用,柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素,补充一[详细]

2018-01-16

现在很多人都习惯“早餐马虎,午餐应付,晚餐丰富”,而晚餐又常常吃得很晚,其实,这种做法对健康非常不利;另外,不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定,那么,晚餐究竟该怎么吃才最有利于身体健康呢?吃几分饱,吃[详细]

2018-01-15

减肥工作餐的五个标准满满的蛋白质午餐建议先从优质蛋白入手,如鸡胸肉、瘦牛肉、虾类、深海鱼、豆类等。饱腹感强,不容易饿。研究表明,消耗蛋白质所需要的热量,是消化淀粉的5倍,所以蛋白质也是减肥的[详细]

2018-01-15

减肥时要注意以下几点不吃早餐早餐对减肥非常重要,它是人体新陈代谢的助推器。在食用早餐后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。因此,如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会降低,脂肪燃烧都[详细]

2018-01-15

运动后不当喝水引起的事项剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降,冲淡胃液,轻则会引起消化不良,重则会引起急性胃炎。运动后喝水不注意——加重心脏负担在锻炼后人[详细]

2018-01-12

错误的饮食减肥不注意摄入食物的质量减肥期间,少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是,在低脂事物的选择上,一定要多注意,低脂不等于低热量,因为想要保证口感需要添加更多的糖来弥补[详细]

2018-01-12

一夜之间变臃肿早上醒来脸圆圆,眼睛变成金鱼眼。水肿是个常见的现象可能在睡醒后、经期前,或是因坐太久、吃太咸,有的人天生体质就容易水肿,引起水肿的原因可以说是各式各样消除水肿的十种食物西瓜很[详细]

2018-01-12

马鞭草是什么拉丁文名“Herba VerbenaeOfficinalis”,穗状花序顶生或腋生,形状似马鞭状,夏秋间开淡紫色唇形花,多数生长于原野,原产于欧洲。西班牙马鞭草茶味道微苦,冲泡后气味芬芳,具利尿、刺激肝胆功[详细]

2018-01-11

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