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费启鸣如何减肥 费启鸣的减肥过程

来源:互联网 责任编辑:静云
费启鸣胖的过程

费启鸣因为从小就很能吃,初中的时候他身高160cm左右,体重110斤+,特别喜欢汤泡饭组合,不经过咀嚼就吞咽下去的米饭不能好好吸收,长此以往就累计成了肥肉。

高中时候开始住校,又喜欢上了垃圾食品和宵夜,于是高一到高二这一年他从130斤涨到了150斤。

高中时候开始住校,又喜欢上了垃圾食品和宵夜,于是高一到高二这一年他从130斤涨到了150斤。

最后他不得不用了最传统的方法:管住嘴、迈开腿,终于从140多斤瘦到了120斤左右。

所以管住嘴迈开嘴真的是从胖子变瘦的有效方法啊!健身我们就不说了,每个人体质不同需要的运动量也不同,来看下他的减肥餐,并不是要按照他的方案来吃!可以根据自身情况来定,总之要营养搭配均衡。

费启鸣的减肥法

多健身

减肥肯定是一定要多运动的,如果说只是管住了自己的嘴巴是远远不够的啊,从减肥那天开始费启鸣每天都会要求自己进行大量的减肥运动,从一开始的轻量运动到后来的负重运动减肥法,都是从一步步开始的,每天的跑步健身房什么的都是必须的,因为运动是能够充分的燃烧身体的脂肪,促进身体的血液循环的,快速的帮助到大家瘦身减肥!

健康饮食

刚刚上面也说了单从饮食上来减肥是不完整的,但是饮食也是必须要有的,健康的饮食对减肥很重要,之前他都是很喜欢吃油炸和高热量的食物,这样脂肪会堆积的更多,每天早上都是会喝粥什么的,然后就是清淡的饮食,并且每天保持进食热量在1000大卡,一点都不多!

总结

胖子都是潜力股啊,现在瘦下来的费启鸣真的是一枚小鲜肉啊,而且还撞脸白敬亭哦,所以各位肥胖的朋友们都动起来吧!

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