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女星张柏芝如何瘦身 溜冰方法帮助减肥

来源:互联网 责任编辑:天瑜 发布时间:2017-09-19 16:30:54
张柏芝减肥方法

辣妈张柏芝,青春如少女,冲浪滑板溜冰样样在行。在早前的一台晚会当中,张柏芝就为观众展示了高超的溜冰技能,张柏芝也自曝,溜冰可以减肥,“最后动作转的动作,那个马甲线都出来了,肌肉已经像很多男生一样了,生小孩之后的女人可以溜冰,蛮有用的。”

“从小到大溜冰摔倒很多次,要重复摔倒才可以成功,所以摔倒对我来说每一天都会发生。”张柏芝感叹。据悉,张柏芝是圈中数一数二的“冰后”,11岁已受严格训练,当年她曾说:“我14岁已经够资格做溜冰教练,可惜未够18岁,不能拿教练牌。”

溜冰能减肥吗?  溜冰30分钟燃烧425卡路里

感到惊讶吗?平时只顾着体验滑冰的愉快,忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。

这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动(这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗)。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。

此外,在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。

溜冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。

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